Sport et contention : TENA vous guide pour bien choisir vos solutions de maintien
Peut-on utiliser de la contention pendant le sport ? Si oui, de quel type ?
La contention est devenue populaire chez les sportifs comme les coureurs, cyclistes, et joueurs de basket-ball... Mais à quoi ça sert et comment choisir ?
Sommaire
Qu’est-ce que la contention et quel rapport avec le sport ?
L’activité physique augmente le risque de blessures articulaires, comme les entorses de chevilles. La contention va permettre de limiter les mouvements pour prévenir des blessures ou limiter des amplitudes articulaires pour favoriser la reprise sportive après blessure.
Cela inclut :
- les chaussettes de compression
- Mais aussi d'autres techniques comme les bandes adhésives ! Les bandes sont plutôt utilisées pour une courte durée (quelques jours à quelques semaines).
Zoom sur les chaussettes de compression
À quoi ça sert ?
Les chaussettes de contention, aussi appelées chaussettes de compression, sont conçues pour exercer une pression dégressive sur la jambe. Elles aident à améliorer la circulation sanguine et réduire les gonflements.
Quand les porter ?
Les chaussettes de contention sont particulièrement recommandées après l’effort, dans la phase de récupération. En effet, lors d’une activité physique intense (course à pied, vélo, sport collectif…), les muscles sollicités accumulent des toxines comme l’acide lactique, ce qui peut provoquer fatigue musculaire, jambes lourdes ou courbatures.
Lesquelles choisir ?
Les chaussettes de contention Radiante Styl’Coton Fine ou Ressource sont opaques et disposent de bandes confort brevetées JarFix & BasFix qui ne glissent pas et limitent les risques de frottement ou d’irritation ! Il existe 4 classes selon le degré de compression à la cheville exprimé en mmHg (mm de mercure).
Source : RADIANTE®
Zoom sur les bandes de contention adhésives élastiques ou rigides
À quoi ça sert ?
Ce sont des bandes utilisées pour stabiliser et soutenir les articulations, notamment en cas d’entorses ou de blessures articulaires.
Quand les porter ?
Pendant l’effort pour soutenir les articulations, les muscles et les ligaments.
Lesquelles choisir ?
Une contention doit être évolutive pour s’adapter aux différentes étapes de convalescence du sportif !
- Strapping Souple : les bandes Tensoplast® 100% coton, permettent un soutien adapté à tous les niveaux
- Strapping Mixte : il s’agit d’associer des bandes adhésives rigides et élastiques, pour les blessures traumatiques et la reprise sportive
- Strapping Rigide : les bandes rigides telles que Strappal® ou Leukotape Classic® permettent de contenir davantage l’amplitude articulaire, en alternative à une immobilisation stricte (par exemple pour les doigts), dans des sports tels que le hand-ball, volley-ball ou basket-ball.
Source : catalogue sport page 16 et 19
Zoom sur les bandes adhésives élastiques de taping
À quoi ça sert ?
Les bandes Leukotape® K se collent directement sur la peau selon la technique Leukotaping® pour aider à soulager les douleurs articulaires et musculaires selon l'approche du Taping Neuro-proprioceptif (TNP). Elles sont disponibles en 6 couleurs, et peuvent améliorer l'amplitude active des mouvements.
Quand les porter ?
Avant et après l’effort pour favoriser le drainage lymphatique.
Lesquelles choisir ?
Les couleurs du Leukotape K se basent sur la chromothérapie, même si la fonction initiale reste la même. Le bleu a un effet apaisant, tandis que le rouge est stimulant. Le noir et le chair sont neutres. Mais au final, choisissez la couleur qui vous plaît le plus !
Rappel : il est important de consulter un professionnel de santé afin de choisir la méthode la plus adaptée à vos besoins.
Source : Leukotape® K
Mentions légales :
Les produits cités sont des dispositifs médicaux, produits de santé réglementés qui portent, au titre de cette réglementation, le marquage CE. Lire attentivement les notices d’utilisation et/ou les informations figurant sur les emballages avant utilisation. Fabricants légaux : Radiante, Châtellerault, France (Radiante® Styl’Coton fine, Radiante® Ressource) / BSN medical SAS, Vibraye, France (Tensoplast®, Strappal®, Leukotape® classic) / BSN medical GmbH, Hamburg, Allemagne (Leukotape® K). Demander conseil à votre professionnel de santé pour plus d'information. Mai 2025.
