Comment lutter contre le stress et ses effets grâce aux plantes et nutriments ?

S’il n’existe pas de remède miracle contre le stress, certaines plantes et nutriments peuvent néanmoins avoir un effet bénéfique non négligeable quand l’anxiété nous ronge, que nous avons le moral dans les chaussettes ou que nous éprouvons des difficultés à se concentrer ou s’endormir !

Vos meilleurs alliés contre le stress : le magnésium et les vitamines B

Vous avez envie de chocolat quand vous êtes stressé ? C’est parce qu’il contient du magnésium ! Ce minéral, essentiel au bon fonctionnement de notre organisme, est un anti-stress naturel. Le magnésium contribue en effet à la libération de la sérotonine, un neurotransmetteur qui calme et rééquilibre les émotions ; en manquer pourrait d’ailleurs engendrer des comportements agressifs. Les vitamines B sont également de véritables alliées, car elles favorisent la production d’hormones antidépressives (la norépinéphrine ou encore la dopamine, qui favorise le plaisir immédiat et rapide).

Le laboratoire Nutergia, expert en micronutrition depuis 1989, a associé dans chacun de ses compléments alimentaires anti-stress du magnésium à différentes vitamines B. Parmi elles, les vitamines B2, B5, B9 et B12 contribuent à la réduction de la fatigue, et les vitamines B1, B6 et B12 contribuent au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.

Contre le stress passager, les troubles de la mémoire : le bacopa

Connaissez-vous le bacopa ? Cette plante célèbre en Inde pour ses vertus tonifiantes et stimulantes pour le cerveau est de plus en plus présente dans les compléments alimentaires anti-stress pour les étudiants en période d’examens. Riche en bacosides A et B, elle agit sur la synthèse des protéines dans l’hippocampe, zone du cerveau associée à la mémoire à long terme. Il est aujourd’hui reconnu scientifiquement que le bacopa contribue au bon fonctionnement du système cérébral et au maintien d’une bonne fonction cognitive.

Le bacopa, à même d’apaiser l’anxiété et le stress, les troubles de la mémoire et de la concentration, a été sélectionné par le laboratoire Nutergia pour la formulation du complément alimentaire Ergystress Activ, anciennement Ergystrecyl.

Contre le stress émotionnel, les pulsions sucrées : la rhodiola

La rhodiola est une plante utilisée depuis la nuit des temps et notamment par les Vikings qui pensaient qu’ils devaient à sa racine dorée leur légendaire force physique. En tant que plante adaptogène qui favorise la synthèse de sérotonine, elle augmente la résistance de l’organisme aux divers stress qui l’atteignent et à la tension nerveuse, elle permet de mieux gérer son stress.

Parce qu’elle est de toute utilité pour stimuler l’humeur positive, faciliter l’adaptation au stress émotionnel, et qu’elle est scientifiquement reconnue pour soutenir le bon fonctionnement du système nerveux et l’activité optimale des fonctions cognitives et mentales, la rhodiola est l’ingrédient phare du complément alimentaire Ergystress Seren Nutergia, appelé auparavant Vectiseryl.

Contre le stress, les insomnies : la mélatonine, la passiflore, l’eschscholtzia

La mélatonine est une substance naturelle qui, sécrétée par le corps quand la nuit tombe, l’informe qu’il est temps de dormir. Couramment appelée “hormone du sommeil”, elle est reconnue pour contribuer à réduire le temps d’endormissement. De fait, elle peut être très utile contre les réveils nocturnes qu’entraîne le stress chronique. Pour s’endormir rapidement et lutter contre le stress et les insomnies, deux plantes sont également d’une grande efficacité : la passiflore et l’eschscholtzia. Toutes deux jouent un rôle dans la relaxation et participent à un sommeil de qualité.

Si vous ressassez votre journée le soir et si l’anxiété vous empêche de rejoindre rapidement les bras de Morphée, vous pouvez opter pour Ergystress Sommeil. Ce complément alimentaire associe de la poudre de cerise standardisée en mélatonine, à de l'eschscholtzia et de la passiflore.

Le laboratoire Nutergia vous propose trois formules de qualité pour lutter contre le stress. Choisissez celle qui vous convient le mieux et n’hésitez pas à l’associer à d’autres solutions pour vaincre le stress : faire du sport, de la relaxation ou de la méditation, une activité créative…