Retrouvez bien-être et sommeil de qualité grâce à notre sélection de compléments alimentaires sommeil.
Guide d'achat complément alimentaire sommeil
Dans cette catégorie, retrouvez des compléments alimentaires sommeil à base de plantes, de minéraux et de vitamines pour répondre à chacun de vos besoins sans générer d’accoutumance. Elle est dédiée à retrouver un sommeil de qualité, favoriser l’endormissement et une agréable sensation de bien-être.
Parmi les actifs les plus présents dans ces compléments alimentaires sommeil, la mélatonine, communément appelée hormone du sommeil, contribue à réduire le temps d’endormissement (l’effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine avant le coucher) età atténuer les effets du décalage horaire. Novanuit en contient 1 mg pour 2 gélules et Euphytose Nuit en contient 1 mg pour 1 comprimé.
Bien placée également, la vitamine B6, qui contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux. Safralite en contient 1,4 mg, soit 100 % des Valeurs nutritionnelles de référence.
Le magnésium, que l'on retrouve notamment dans Urgo Vital Magnésium B6 et dans D Stress Booster, contribue à réduire la fatigue, à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux. Vous retrouverez également du magnésium marin dans cette catégorie, une forme qui présente l’avantage d’être bien assimilée par l’organisme lorsqu’elle est associée à de la vitamine B6.
Enfin, l'extrait de passiflore, que l'on retrouve dans la composition de certains compléments alimentaires sommeil, aide à induire la relaxation, et un repos calme et le sommeil. Vous en retrouverez dans Arkorelax Sommeil Fort du laboratoire Arkopharma, qui agit en deux temps pour retrouver un endormissement rapide et une action contre les réveils nocturnes.
N’hésitez pas à demander conseil à notre pharmacien en ligne : des solutions existent ! Retrouvez notamment tous les compléments alimentaires sommeil et stress dans notre catégorie et bénéficiez de la livraison gratuite dès 49 € d'achat.
Questions fréquemment posées compléments alimentaires sommeil
Qu'est-ce que la mélatonine ?
La mélatonine est une hormone naturelle synthétisée dans notre cerveau par l’épiphyse, une petite glande conique qui capte les signaux lumineux via vos yeux. Lorsque la lumière diminue, la production de mélatonine augmente automatiquement et vous commencez à avoir sommeil. C’est de cette façon que l’épiphyse et la mélatonine régulent votre horloge biologique : le corps s’endort lorsqu’il fait nuit et se réveille aux premières lueurs du jour.
Est-ce que le magnésium fait dormir ?
Bien que le magnésium ne soit pas un somnifère, il peut influencer positivement votre sommeil. Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et joue un rôle important dans la production de mélatonine. Le magnésium est essentiel au bon fonctionnement de l’épiphyse. Concrètement, il la détartre, ce qui lui permet de produire correctement de la mélatonine. En cas de manque de magnésium, l’épiphyse ne peut plus assurer pleinement sa mission, la production de mélatonine en est impactée et le sommeil aussi.
Pour choisir votre cure de magnésium, demandez conseil à nos experts et consultez les fiches de nos produits en stock. Le magnésium marin, d'origine 100% naturelle, a l'avantage d'être facilement assimilé par l'organisme.
Le conseil du pharmacien
Insomnies, réveils nocturnes, difficultés d’endormissement, somnolence… ce mal du siècle touche un Français sur trois. Pour retrouver un sommeil de qualité, s’endormir rapidement et éviter les réveils nocturnes, il existe quelques conseils à appliquer, comme par exemple éviter une activité physique avant de s’endormir pour ne pas faire augmenter la température corporelle, les excitants comme la caféine ou le tabac, les écrans et plus précisément la lumière bleue qu’ils émettent, manger un repas trop copieux pour éviter une digestion difficile, avoir une chambre à coucher propice au sommeil… En effet, tous ces éléments peuvent parasiter le cycle du sommeil.
Les compléments alimentaires ne doivent pas se substituer à une alimentation saine et équilibrée.
Veuillez respecter la posologie et conserver vos produits hors de portée des enfants, à l’abri de la chaleur et de l’humidité.
Ne cumulez pas les compléments alimentaires dont les effets ou les ingrédients sont identiques : les surdosages peuvent être toxiques.
Avant toute utilisation, renseignez-vous auprès de nos pharmaciens par téléphone ou par e-mail.
